Diabetes adalah penyakit yang boleh dikawal. Tetapi tidak jarang, penghidap mengalami tekanan dan kebimbangan terhadap keadaan yang mereka alami. Kenali punca dan cara menangani gangguan mental penghidap diabetes melalui ulasan berikut.
Hubungan antara Diabetes dan Gangguan Mental
Gangguan mental ialah penyakit yang menjejaskan emosi, cara berfikir dan tingkah laku seseorang. Pelbagai jenis gangguan mental yang biasa dihadapi, termasuk: tekanan, gangguan kecemasan, dan kemurungan.
Khabarnya, penghidap kencing manis, aka kencing manis, terdedah kepada masalah mental. Ini sudah tentu munasabah, memandangkan pesakit mesti mengawal penyakit ini.
Salah satu jenis gangguan mental yang sering ditemui dalam diabetes ialah gangguan kecemasan. Gangguan ini berlaku apabila seseorang berasa takut atau cemas. Kebimbangan adalah reaksi biasa apabila seseorang menghadapi tekanan.
Bukan itu sahaja, pesakit kencing manis juga lebih terdedah kepada kemurungan. Menurut kajian, penghidap diabetes jenis 2 lebih berisiko untuk mengalami kemurungan berbanding orang yang tidak mempunyai diabetes.
Malangnya, menurut data, hanya 25-50 peratus pesakit kencing manis dengan kemurungan didiagnosis dan menerima rawatan.
Hubungan antara gangguan mental dan diabetes tidak berakhir di situ. Satu lagi kajian mendapati bahawa gangguan kebimbangan boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2, tanpa mengira faktor risiko diabetes yang sedia ada.
Baca Juga: Mengapa Pesakit Diabetes Ada Kawalan Rutin Kepada Doktor?
Punca Gangguan Mental Pesakit Diabetes
Penghidap diabetes mudah mengalami tekanan dan kebimbangan kerana mereka perlu sentiasa memastikan paras gula dalam darah mereka kekal normal.
Terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian oleh pesakit kencing manis untuk mengawal penyakit mereka, antaranya:
- Pengambilan makanan yang diambil setiap hari.
- Pantau gula darah secara berkala sepanjang hari.
- Laraskan dos insulin.
Selain tekanan kerana terpaksa mengawal penyakit, penghidap diabetes juga mudah bimbang kerana risiko komplikasi yang boleh menimpa mereka.
Untuk makluman, seseorang yang menghidap diabetes lebih terdedah kepada penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan strok. Inilah yang akhirnya menyebabkan pesakit kencing manis mengalami gangguan kecemasan dan tekanan.
Cara Mengatasi Gangguan Mental Penghidap Diabetes
Menurut kajian, terapi cara kerja lebih berkesan daripada ubat. Walau bagaimanapun, mula-mula berbincang dengan doktor anda tentang rawatan yang paling sesuai.
Selain itu, terdapat beberapa cara untuk menangani tekanan dan kebimbangan yang boleh dilakukan, antaranya:
- Bergerak aktif. Anda boleh berjalan-jalan di sekitar rumah untuk mendapatkan ketenangan. Malah, khabarnya, kesan ini boleh bertahan sehingga berjam-jam.
- Beritahu rakan atau saudara yang dipercayai. Kaedah ini boleh membantu anda mendapatkan nasihat yang diharapkan.
- Cuba beberapa senaman relaksasi, seperti yoga atau meditasi.
- Lakukan perkara yang menyeronokkan. Anda boleh mengambil masa untuk berehat dari aktiviti. Pergi ke luar untuk melakukan hobi anda.
- Hadkan pengambilan kafein dan minuman beralkohol.
- Banyakkan pengambilan makanan berkhasiat yang lengkap dan seimbang serta rehat yang mencukupi.
Dalam sesetengah kes, doktor mungkin memberi ubat untuk membantu melegakan gejala. Beberapa gejala ini, seperti:
- Antidepresan.
- Anti-kebimbangan seperti buspirone.
- Benzodiazepin untuk melegakan serangan panik.
Bagi sesetengah orang, diabetes boleh memberi kesan serius kepada kesihatan mental. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda jika penyakit ini membebankan anda.
Dengan cara itu, doktor boleh memberikan nasihat serta terapi yang sesuai untuk merawat keadaan anda. Semoga bermanfaat!