Cirit-birit semasa Puasa: Kenali Punca dan Cara Mengatasinya

Apa itu Cirit-birit?

Cirit-birit adalah keadaan yang berlaku apabila makanan dan nutrien yang melalui saluran gastrousus (GI) bergerak terlalu cepat dan dikeluarkan dari badan tanpa diserap. Keadaan ini menyebabkan penghidapnya kerap buang air besar (BAB), mengalami dehidrasi, dan kurang pengambilan nutrisi.

Cirit-birit dan gejala tipikal yang datang dengan berpuasa boleh menyebabkan tekanan dan masalah kesihatan. Ini kerana apabila berpuasa, badan cenderung letih, pening, dan loya. Keadaan ini mungkin bertambah teruk dengan cirit-birit.

Sementara itu, bagi sesetengah orang, cirit-birit semasa berpuasa malah boleh menyebabkan dehidrasi yang teruk. Inilah sebab mengapa dinasihatkan untuk berbuka sehingga keadaan bertambah baik.

Gejala Cirit-birit semasa Puasa

Cirit-birit adalah proses semula jadi badan untuk membuang racun dan toksin dalam rongga usus. Walau bagaimanapun, bentuk cirit-birit lain yang dicirikan oleh lendir atau darah boleh menjadi tanda masalah yang lebih teruk seperti jangkitan virus, bakteria atau amoebik.

Cirit-birit semasa berpuasa boleh menyebabkan gejala berikut:

• Pening.
• Loya.
• Lemah.
• kekejangan
• Malnutrisi.
• Malabsorpsi.

Sementara itu, segera batalkan puasa anda jika anda mengalami simptom berikut:

• Pening.
• Sakit dada.
• Pening dan muntah.
• Sakit perut.
• Kelemahan atau kehilangan kesedaran.

Bilakah Masa yang Sesuai untuk Berjumpa dengan Doktor?

Sebelum mula berlari atau jika anda mengalami masalah kesihatan semasa berpuasa—termasuk cirit-birit—anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Cirit-birit menyebabkan ketidakselesaan, tetapi biasanya tidak mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana simptom berikut bersama-sama cirit-birit, dapatkan rawatan perubatan dengan segera:

• bab berdarah.
• Sakit semasa membuang air besar.
• Bengkak di sekeliling usus.

Baca Juga: 10 Cara Atasi Tekanan Darah Rendah Semasa Berpuasa

Punca cirit birit semasa berpuasa

Cirit-birit adalah keadaan yang boleh berlaku akibat hipersekresi atau perkumuhan garam dan air yang berlebihan ke dalam saluran penghadaman akibat pengambilan minuman berkafein tinggi. Minum jus buah-buahan dan smoothies dalam kuantiti yang banyak, yang biasanya mengandungi fruktosa, juga boleh menyebabkan cirit-birit dan kembung perut pada sesetengah orang.

Walaupun puasa tidak boleh menyebabkan cirit-birit, makanan yang diambil ketika berbuka mungkin termasuk tabiat tidak sihat yang boleh menjejaskan pergerakan usus.

Berikut adalah beberapa sebab dan tabiat buruk yang menyebabkan cirit-birit semasa berpuasa:

1. Terlebih makan di Iftar

Makan terlalu banyak pada waktu berbuka puasa boleh menyebabkan keasidan, ketidakselesaan perut dan gastrik. Dalam kebanyakan kes, makan berlebihan semasa berpuasa boleh memberi tekanan pada perut, menyebabkan pedih ulu hati, dan masalah penghadaman yang lain.

Selain itu, dengan tahap enzim pencernaan yang terhad akibat berpuasa, makanan dan cecair yang berlebihan boleh mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan ketidakselesaan.

2. Segera makan besar ketika berbuka

Sangat penting untuk mengelakkan punca cirit birit ketika berpuasa iaitu dengan memakan makanan secara beransur-ansur dengan bahagian yang kecil supaya sistem penghadaman mempunyai masa yang cukup untuk menyesuaikan diri dan berfungsi dengan baik. Oleh itu, sebaik-baiknya berbuka dengan snek kecil seperti kurma bersama segelas air. Selepas menunaikan solat isya, bolehlah menjamu hidangan utama.

3. Pengambilan Makanan Berminyak, Pedas dan Minuman Berkafein

Makan makanan tinggi lemak boleh melambatkan penghadaman dan menyebabkan refluks asid, manakala makanan pedas boleh merengsakan perut. Dalam sesetengah kes, makanan berlemak boleh menyebabkan loya atau cirit-birit.

Selain itu, pengambilan minuman yang mengandungi kafein tinggi seperti kopi dan teh juga boleh mencetuskan cirit-birit.

4. Punca Lain

Sebagai tambahan kepada punca cirit-birit yang diterangkan di atas, terdapat beberapa punca biasa cirit-birit lain, termasuk intoleransi laktosa, kekurangan mineral, tindak balas alahan, jangkitan, penyakit. crohn, Sindrom Usus Merengsa dengan Cirit-birit (IBS-D), dan diet yang tidak baik.

Diagnosis

Pada permulaan pemeriksaan, doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan pesakit, memeriksa ubat-ubatan yang diambil oleh pesakit, melakukan pemeriksaan fizikal, dan melakukan ujian untuk menentukan punca cirit-birit.

Berikut adalah beberapa ujian untuk mendiagnosis cirit-birit:

• Ujian darah. Ujian kiraan darah lengkap adalah prosedur yang boleh membantu menunjukkan apa yang menyebabkan cirit-birit pada pesakit. Jika disebabkan oleh bakteria, ia boleh disertai dengan peningkatan bilangan leukosit dan demam. Pemeriksaan widal atau antibodi Salmonella juga boleh positif jika cirit-birit disebabkan oleh demam kepialu atau bakteria Salmonella typhi.
• Ujian najis. Doktor mungkin mencadangkan melakukan ujian najis untuk melihat sama ada bakteria atau parasit menyebabkan cirit-birit.
• Periksa tekanan darah dan pemeriksaan fizikal untuk menentukan status dehidrasi.

Cara Mengatasi Cirit birit ketika berpuasa

Rawatan cirit birit ketika berpuasa bergantung kepada punca. Rawatan akan berbeza-beza, termasuk perubahan diet, ubat-ubatan, dan berbuka puasa.

1. Perubahan Diet

Cara merawat cirit-birit semasa berpuasa adalah dengan membuat beberapa perubahan diet, termasuk:

• Minum banyak air.
• Elakkan minuman bergula dan berkafein.
• Tingkatkan penggunaan makanan yang tinggi serat larut.
• Kembangkan makanan yang tinggi kalium dan garam.
• Minum jus dan minuman elektrolit seperti air kelapa, susu penuh dan yogurt rendah lemak.

2. Dadah

Jika cara menangani cirit-birit semasa berpuasa dengan menukar diet anda tidak berkesan untuk anda, pengambilan ubat mungkin membantu, termasuk bismut subsalicylate Dan loperamide.

3. Berbuka puasa akibat cirit birit

Jika anda berbuka kerana mengalami cirit-birit, pertimbangkan untuk menjalani diet BRAT. Diet ini adalah singkatan kepada pisang, nasi, sos epal, Dan roti bakar atau pisang, nasi, sos epal dan roti bakar.

Cara menangani cirit birit semasa berpuasa dengan diet ini cenderung memakan makanan yang hambar, berkanji, dan rendah serat. Makanan ini boleh membantu memekatkan najis dan menggantikan nutrien yang hilang.

Selain itu, anda juga perlu makan makanan dalam bahagian kecil, elakkan makanan bergoreng dan makanan yang menyebabkan gas, seperti kekacang dan brokoli.

Baca Juga: Kurang Tidur semasa Puasa Ramadhan? Inilah Cara Membetulkannya

Komplikasi cirit-birit

Cirit-birit boleh menyebabkan penghidap mengalami dehidrasi yang boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan segera. Selain itu, dehidrasi sangat berbahaya pada kanak-kanak, orang tua, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Jika anda mempunyai mana-mana tanda dan gejala dehidrasi serius berikut, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Tanda-tanda dehidrasi pada orang dewasa, termasuk:

• Terasa lemah, pening, atau pening.
• Keletihan.
• Dahaga yang berlebihan.
• Mulut dan kulit kering.
• Sedikit atau tiada kencing.
• Kencing gelap.

Sementara itu, tanda-tanda dehidrasi pada bayi dan kanak-kanak termasuk:

• Mulut dan lidah kering.
• Lampin tidak basah dalam tiga jam atau lebih.
• Menangis tanpa air mata.
• Demam melebihi 39°C.
• Mengantuk, tidak bertindak balas, atau cerewet.
• Penampilan perut, mata, atau pipi cekung.

Mencegah cirit birit semasa berpuasa

Mencegah cirit-birit ketika berpuasa pada asasnya perlu mengelakkan beberapa punca yang diterangkan sebelum ini.

Beberapa perkara yang mesti dielakkan dan mesti dihayati antaranya:

• Basuh tangan sebelum makan.
• Pastikan kutleri bersih.
• Menjaga kebersihan sumber air yang digunakan untuk mencuci dan memasak.
• Makan secara sederhana semasa berbuka dan secara beransur-ansur.
• Elakkan makanan berminyak, goreng, pedas dan minuman berkafein (kopi dan teh).
• Memenuhi keperluan elektrolit dan mineral.
• Elakkan makanan yang menyebabkan alahan.
• Elakkan makanan yang tidak segar (terdedah kepada pertumbuhan bakteria/kulat).
• Ikuti diet yang sihat.