Ketahui resipi minuman segar dalam cuaca panas yang sihat dan mudah dibuat. Minuman sejuk dan segar sememangnya sangat lazat dalam cuaca panas, tetapi jangan biarkan anda minum terlalu banyak ais yang tidak sihat, ya!
Penciptaan Resipi Minuman Segar dalam Cuaca Panas
Cuaca pada musim panas menjadikan anda panas dan dahaga lebih cepat kerana badan mengeluarkan lebih banyak cecair, dan risiko anda mengalami dehidrasi adalah lebih tinggi. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari.
Jika anda inginkan minuman yang segar dan sedap, anda juga boleh membuat sendiri ciptaan resipi minuman segar dalam cuaca panas. Minuman segar ini biasanya ditambah dengan buah-buahan, makanan tambahan, dan ekstrak sihat yang lain, jadi anda boleh menghilangkan dahaga anda serta membekalkan nutrien dan vitamin kepada badan anda.
Apakah beberapa resipi minuman panas? Inilah senarainya!
1. Ais Lemon teh
ais limau teh adalah minuman menyegarkan yang sesuai untuk anda minum dalam cuaca panas. ais limau teh boleh melegakan tekak dan membuatkan anda berehat selepas meminumnya.
Bukan sahaja menyegarkan, kandungan vitamin C dalam lemon dapat mengatasi pelbagai keadaan kesihatan seperti masalah penghadaman, kesihatan kulit, program diet, mengatasi batu karang, dll.
Selain daripada minum air, anda boleh menggantikan cecair dengan ais lemon teh yang mempunyai manfaat yang sama untuk mencegah dehidrasi dengan rasa yang lebih baik. sekarang, Anda boleh membuat ais lemon teh di rumah dengan resipi ini:
Bahan lemon teh:
- 4 uncang teh.
- 1 liter air.
- 125 gram gula.
- 50 ml jus lemon.
- 150 gram lemon.
- Daun pudina.
- Kiub ais mengikut keperluan.
Cara membuat ais lemon teh:
- Panaskan air dan kemudian bancuh uncang teh.
- Masukkan gula ke dalam larutan uncang teh, kacau rata.
- Selepas uncang teh siap, biarkan seketika sehingga ia agak suam.
- Hiris buah limau.
- Masukkan hirisan lemon, jus lemon ke dalam teh, kemudian kacau rata.
- Masukkan ais batu mengikut citarasa anda.
- Masukkan daun pudina sebagai pelengkap.
- Teh limau ais sedia untuk dihidangkan.
Buat ais lemon teh sangat mudah dan cepat. Anda boleh membuatnya di rumah dengan bahan-bahan yang juga mudah didapati. ais limau teh sangat menyegarkan dan juga mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi anda masih perlu minum air yang mencukupi, terutamanya pada musim panas, ya.
2. Ais Kelapa Muda
Ais kelapa merupakan minuman paling popular di Indonesia yang biasanya dinikmati pada hari panas. Selain lazat dan menyegarkan, terdapat banyak manfaat kesihatan kelapa, seperti mencegah dehidrasi, menurunkan berat badan, meningkatkan penghadaman, meningkatkan imuniti, dll.
sekarang, Anda boleh membuat resipi sendiri untuk ciptaan ais kelapa di rumah dengan bahan dan kaedah berikut:
Bahan utama untuk membuat ais kelapa:
- 2 biji kelapa muda.
- 400 ml air masak sejuk.
- Kiub ais mengikut keperluan.
- Krimer pekat manis.
Bahan-bahan untuk sirap gula:
- 200 gram gula.
- 250 ml air.
- 1 helai daun pandan.
Cara membuat ais kelapa:
- Korek isi kelapa muda dan ambil airnya.
- Campurkan air kelapa, air masak, dan krimer pekat manis, kemudian gaul rata.
- Buat sirap gula dahulu dengan masak air, gula dan daun pandan hingga mendidih.
- Sediakan gelas hidangan.
- Tuangkan daging kelapa, bancuhan air kelapa, dan sirap gula ke dalam gelas hidangan.
- Masukkan kiub ais.
- Ais kelapa sedia untuk dihidangkan.
Anda juga boleh menambah bahan pelengkap seperti selasih atau oren yang dicampur ke dalam ais kelapa anda, atau menggantikan gula dengan gula aren untuk menjadikannya lebih sihat.
3. Soda Ais Pudina
Daun pudina adalah ramuan herba yang popular digunakan sebagai pelengkap hidangan atau dicampur dalam minuman. Salah satu resipi minuman paling menyegarkan menggunakan daun pudina ialah Soda Ais Pudinaberikut adalah ciptaan resipi pudina soda ais:
Bahan:
- Soda secukup rasa.
- Daun pudina secukup rasa.
- Kiub ais mengikut keperluan.
Cara membuat Mint Ais Soda:
- Tuangkan soda ke dalam gelas hidangan.
- Masukkan ais batu dan daun pudina mengikut citarasa anda.
- Campurkan semua bahan.
- Soda ais pudina sedia untuk dihidangkan.
Soda ais pudina adalah satu resipi minuman panas, dan sangat mudah untuk dibuat. Soda ais pudina boleh menghilangkan dahaga dan membuat anda berehat.
Selain menyegarkan, soda ais pudina juga baik untuk kesihatan kerana kandungan nutrisi semulajadi dalam daun pudina. Kandungan terpenting daun pudina adalah antioksidan untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan seperti mengatasi pelbagai masalah kulit, mengurangkan berat badan, melegakan kesakitan, dll.
3. Passion Fruit Skuasy
Markisa merupakan buah tropika yang sangat sesuai dijadikan campuran minuman segar. Buah markisa juga kaya dengan vitamin A dan antioksidan yang berfungsi untuk kesihatan kulit, mata, imuniti, dll.
Buah markisa mempunyai campuran rasa masam dan manis yang menyegarkan. Biasanya markisa diproses menjadi minuman segar iaitu labu markisa. Jika anda ingin membuat labu markisa sendiri di rumah, anda boleh mengikuti resipi ini:
Bahan-bahan untuk membuat labu markisa:
- 6 buah markisa dan keluarkan isinya.
- 400 ml jus oren.
- 400 ml soda.
- 150 sirap buah markisa.
- Kiub ais mengikut keperluan.
- Daun pudina.
Cara membuat labu markisa:
- Campurkan semua bahan iaitu jus oren, jus markisa, soda, dan filling markisa.
- Pukul semua bahan dengan teliti.
- Sediakan gelas hidangan dan tuangkan labu markisa.
- Masukkan ais batu secukupnya.
- Labu markisa secukup rasa.
Labu markisa bagus untuk diminum dalam cuaca panas, tetapi anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencampurkan soda di dalamnya.
5. Ais jeli rumput hijau
Ais agar-agar rumput adalah minuman tradisional Malaysia yang manis dan lazat untuk menghilangkan dahaga. Bukan sahaja menyegarkan, jeli rumput juga mengandungi vitamin A, B, C, dan serat. Pelbagai sumber juga membuktikan khasiat jeli rumput hijau adalah untuk melegakan tekak, mengatasi pedih ulu hati, menurunkan berat badan, melancarkan penghadaman dll.
Jika anda ingin membuat ais jeli rumput hijau anda sendiri, berikut adalah resipi:
Bahan:
- Kisar secukup rasa.
- 20 ml air.
- 200 gram gula merah.
- 1 liter susu.
- 1 helai daun pandan.
Cara membuat ais jeli rumput hijau:
- Pertama, anda perlu membuat sirap gula merah dengan merebus gula merah bersama air dan masukkan daun pandan sehingga mendidih dan pekat.
- Selepas itu, keluarkan sirap gula merah dari ketulan gula merah yang belum larut.
- Sediakan 1 liter susu cair.
- Sediakan gelas hidangan, masukkan kepingan jeli rumput, susu, dan kiub ais secukup rasa.
- Masukkan juga sirap gula merah mengikut citarasa anda.
- Ais jeli rumput hijau sedia untuk dihidangkan.
Ais jeli rumput paling sesuai untuk diminum pada hari yang panas. Selain menyegarkan, ais jeli rumput juga sihat, berpatutan, dan boleh dinikmati oleh sesiapa sahaja.
6. Ais Buah
Siapa yang tidak suka ais buah? Ais buah menjadi kegemaran ramai dan paling sesuai diminum pada waktu siang ketika cuaca panas.
Ais buah terdiri daripada pelbagai kepingan buah iaitu tembikai, alpukat, strawberi, cantaloupe, anggur, kiwi, dan epal yang kemudiannya digabungkan dengan ketulan ais. Sudah tentu pelbagai kombinasi buah-buahan ini mengandungi banyak khasiat dan vitamin yang baik untuk kesihatan badan anda.
sekarang, jika anda ingin membuat ciptaan ais buah sendiri, berikut adalah resipinya:
Bahan-bahan buah-buahan:
- ½ tembikai, dikorek atau potong kecil
- ½ cantaloupe, dikorek atau potong kecil
- 20 biji anggur.
- 10 strawberi, potong kecil
- 2 buah kiwi, dikupas dan dicincang
- 2 buah alpukat, dikikis atau dicincang.
- Basil secukup rasa.
- Kiub ais mengikut keperluan.
Bahan susu
- 100 ml air.
- 100 gram gula.
- 500 ml jus oren.
- ½ sudu teh vanila.
Resipi minuman menyegarkan dalam cuaca panas iaitu:
- Pertama, anda perlu membuat sirap gula terlebih dahulu dengan mendidihkan gula, air, dan masukkan vanila, kacau sehingga mendidih.
- Selepas mendidih, tapis dan sejukkan sos susu dalam bekas.
- Sediakan mangkuk hidangan, campurkan semua buah.
- Tuangkan kuah susu.
- Masukkan ais batu mengikut citarasa.
- Taburkan selasih.
- Buah ais sedia untuk dihidangkan.
- Resipi ini membuat 6-7 hidangan ais buah.
Ais buah atau sup buah adalah satu resepi minuman panas. Ciptaan resipi ini juga sangat menyegarkan dan menyihatkan, serta mudah dibuat sendiri di dapur anda.
7. Smoothie Tembikai
Resipi minuman panas seterusnya untuk cuaca panas ialah smoothie tembikai. Minuman ini sangat mudah dibuat dengan bahan-bahan yang mudah didapati, berikut adalah resipi untuk smoothies tembikai:
Bahan:
- 3-4 keping tembikai atau disesuaikan
- 5 buah strawberi beku.
- Jus lemon atau limau nipis.
- Kiub ais mengikut keperluan.
Cara membuat resipi minuman yang menyegarkan ketika cuaca panas iaitu:
- Keluarkan biji tembikai.
- Potong tembikai dan strawberi.
- Kisar semua bahan dan kiub ais hingga sebati.
- Sediakan gelas hidangan dan tuangkannya.
- Smoothie tembikai sedia untuk dihidangkan.
Smoothie tembikai adalah minuman paling ideal untuk dinikmati pada musim panas kerana tembikai mengandungi 92% mineral untuk memastikan anda terhidrat. Tembikai juga mengandungi vitamin A, B, C, likopena, magnesium, dll.
Bukan sahaja menghilangkan dahaga seketika di musim panas, manfaat lain tembikai adalah sebagai anti-radang, mencegah kanser, merawat kulit, melancarkan penghadaman, dll.
Cara Kekal Sihat pada Musim Panas
Menikmati ais sejuk memang terbaik pada musim panas, tetapi jika anda minum terlalu banyak ais dan soda ia juga boleh menyebabkan penyakit lain. Untuk kekal sihat pada musim panas, berikut adalah cara untuk kekal sihat pada musim panas, iaitu:
- Kekal Terhidrat: Pastikan anda minum 2-3 liter air sehari untuk mengelakkan dehidrasi pada musim panas.
- Elakkan Kafein dan Alkohol: Minum alkohol pada musim panas akan membuat suhu badan anda meningkat lebih tinggi.
- Pemakanan sihat: Makanan yang berat atau mengandungi banyak karbohidrat akan menjadikan suhu badan anda lebih panas dan panas.Anda harus memilih makanan yang ringan tetapi berkhasiat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Terdapat banyak resipi minuman panas yang boleh anda cuba untuk menghilangkan dahaga dan keletihan anda, tetapi jangan lupa bahawa air adalah mineral paling berkesan untuk memastikan anda terhidrat.