Mempunyai ramai kawan akan menjadikan hari anda lebih berwarna. Lebih-lebih lagi, jika kalangan rakan anda menyediakan faedah positif untuk kesihatan fizikal dan mental. Lihat pelbagai manfaat dalam ulasan berikut!
Faedah Mempunyai Ramai Kawan
Selain menjadi tempat berkongsi suka dan duka, mempunyai kawan baik juga boleh membantu anda menjadi orang yang lebih baik. Berikut adalah siri faedah mempunyai ramai kawan, termasuk:
1. Meningkatkan Imuniti Badan
Faedah mempunyai ramai kawan tentang kesihatan fizikal sebenarnya boleh membantu mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan.
Untuk memetik Sangat Berfikiran Baikjika anda mempunyai kalangan rakan yang positif, anda akan mengurangkan pelbagai masalah kesihatan, seperti serangan jantung, strok, dan diabetes.
2. Mengelakkan Kesepian
Jangan silap, perasaan sunyi yang berterusan boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental seseorang. Oleh itu, anda harus mencari jalan untuk mengatasinya.
Mempunyai ramai kawan sebenarnya boleh membantu anda mengelakkan kesunyian. Sebabnya, bila kesunyian datang, anda boleh atasinya dengan meluangkan masa bersama kawan atau berkongsi cerita.
Terima kasih kepada kehadiran orang terdekat di sekeliling anda, anda tidak akan berasa terasing dari persekitaran anda.
Baca Juga: Hubungan parasosial, apabila peminat kagum dengan idola mereka
3. Atasi Tekanan
Tekanan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Malangnya, perkara ini sering diabaikan kerana ia dilihat sebagai sesuatu yang lumrah berlaku.
Malah, tekanan yang dibiarkan berlarutan boleh terkumpul hingga menjejaskan kesihatan anda. Malah, tekanan boleh mencetuskan keadaan berikut:
- Penurunan sistem imun badan.
- Masalah penghadaman.
- Insomnia.
- Masalah jantung.
- Tekanan darah tinggi (hipertensi).
- kencing manis.
Mempunyai ramai kawan yang sedia membantu boleh mengatasi tekanan. Malah, menurut penyelidikan, persahabatan yang kuat boleh membantu mengurangkan tekanan dengan berkesan, serta membantu anda mengelakkan keadaan ini.
4. Dapatkan Sokongan Emosi
Mempunyai ramai rakan yang sentiasa bersedia untuk mendengar, mengesahkan perasaan anda dan melakukan sesuatu untuk anda boleh membantu anda mencari sokongan emosi.
Sokongan ini juga boleh dirasai apabila mereka cuba membantu anda untuk mengalih perhatian anda daripada berasa sedih atau kecewa.
5. Membantu Pembangunan Diri
Rakan yang baik pastinya akan menyokong anda sepenuhnya, asalkan apa yang anda lakukan adalah positif. Sebaliknya, mereka akan cuba menegur dan mengingatkan anda apabila apa yang anda lakukan itu salah.
Kawan juga boleh menjadi pengaruh yang positif. Contohnya, rakan anda sangat pandai menguruskan masa atau sering membantu orang lain. Sedikit demi sedikit tabiat ini juga akan mempengaruhi anda.
Jadi, berkat kehadiran mereka ini, anda boleh berubah menjadi orang yang lebih baik.
6. Meningkatkan Keyakinan
Kadang-kadang anda meragui kebolehan anda sendiri. Padahal, anda boleh melakukannya.
Sekarangkehadiran rakan-rakan yang sentiasa memberikan sokongan akan membantu anda meningkatkan keyakinan diri.
Rakan yang baik akan membantu anda berasa lebih baik dengan memberikan kata-kata galakan dan pujian, serta memastikan anda percaya pada diri sendiri.
7. Menjadikan Lebih Bahagia
Adakah anda tahu bahawa mempunyai ramai kawan yang menyokong boleh membawa kebahagiaan dalam hidup anda? Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS Onebulatan sosial yang kuat adalah peramal kebahagiaan dan kesihatan umum.
Kajian itu mendedahkan bahawa seseorang yang berkawan dengan orang lain akan berasa gembira, terutamanya jika mereka tinggal dalam persekitaran yang sama.
8. Mengekalkan Berat Badan Ideal
Jika anda mempunyai rakan yang mengamalkan gaya hidup sihat, anda boleh terpengaruh untuk mengamalkan tabiat ini. Oleh itu, anda boleh mencapai berat badan ideal yang anda idamkan.
Persekitaran persahabatan sebegini juga boleh membantu anda untuk terus mengekalkan gaya hidup sihat. Akhirnya, anda boleh hidup lebih sihat dan bebas daripada perkara-perkara yang akan membahayakan kesihatan anda.
9. Mempunyai rasa pemilikan bersama
Berada dalam kalangan rakan boleh membantu anda berasa disertakan. Jangan silap, rasa kekitaan akan membantu meningkatkan kesihatan mental anda. Malah, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Psikiatriia boleh membantu mengurangkan perasaan putus asa dan kemurungan.
Baca Juga: 21 Cara Berfikir Positif untuk Menjadikan Hidup Anda Lebih Bahagia
10. Mengatasi Trauma
Trauma ialah tindak balas emosi seseorang terhadap peristiwa yang menyedihkan atau ngeri, contohnya selepas kehilangan seseorang.
Kesannya boleh menjadi sangat teruk sehingga tidak jarang orang yang hidup dengan trauma kembali ke kehidupan normal.
Oleh itu, mempunyai rakan yang boleh anda harapkan boleh membantu anda bertahan dan bangkit semula.
Itulah pelbagai faedah yang anda boleh perolehi daripada mempunyai ramai kawan. Selagi kalangan rakan anda positif, anda boleh merasai pelbagai manfaat di atas. Saya harap maklumat ini berguna!